ヨガあそび ～心も体もリフレッシュ！～

つつじが丘小学校のみなさん

そよかぜのみなさん

こんにちは！

 

いよいよ夏休みが始まりましたね。

おうちで過ごすことが多い夏休みになりそうですが、

ときどき体も動かしながら元気に過ごしてくださいね。

 

今日は、1学期にそよかぜで行った「ヨガあそび」のポーズをいくつか紹介します。

ヨガは心も体もリフレッシュできる運動のひとつです。

「４７８の呼吸」という、ゆったりとした呼吸をしながら行うと、さらに効果的です。

ぜひおうちでもやってみてくださいね。